Исходное положение — стоя, ноги шире плеч, стопы параллельно. Техника выполнения — наклониться вперед, ладони поставить на бедра чуть выше коленей пальцами вовнутрь, ноги слегка

Выполнение практики мула бандхи является хорошим методом для нахождения физического местоположения активирующей точки муладхара-чакры. Определение На санскрите слово мула  означает «основа» или «корень», а слово бандха  — «замок» или